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闪腰（第1页）

闪腰

记得八十年代中期，我住得还是单位的筒子楼，用煤气灶烧饭要自己罐煤气。我家住的是四楼，每回扛煤气罐对我这个文弱书生来说都很困难，但也得硬着头皮干。有一次，好不容易把煤气罐扛回了家，在往地上放的时候，突然就把腰给闪了一下，当时疼得我就动弹不得了。我还以为闪腰是中、老年人的专利，没想到自己年纪轻轻也会把要给闪了。都怪自己平时运动太少，整天除了坐车就是坐办公室。

不过我也不是很着急，因为我有独门密笈，那就是按摩法。什么是闪腰呢？确切地说就是支撑人体33个背骨的骨头与骨头之间的椎间盘产生了故障。椎间盘是与骨相连的软骨板中有弹性的骨髓。如果外力冲击椎间盘时，脊椎或神经会受到压迫，从而疼痛难忍。明白了这个原理就不难治疗了。首先，取俯卧姿势，找到位于腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷处的“上仙点”；然后，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻，同时也能避免更严重的后果产生。

不过更重要的是我们要防患于未然，不要等到闪了腰再去想办法。平时要养成运动或做体操的习惯。如果真抽不出空来运动，不妨曲曲背、弯弯腰来稍微活动活动，这总比没运动要好。

总的来说，避免闪腰最好的方法就是平时多运动，这才是治本之方。

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